Yoga Flow Birgit Eggert

Y O G A - F L O W  &  T I E F E N E N T S P A N N U N G

mit  B i r g i t  E g g e r t

Kontakt:  0179 - 208 93 59

mail: info(at)yoga-flow.eu

http://www.yoga-flow.eu/


Termine Mittwochs:

YogaFlow & Tiefenentspannung: 16.00h bis 17.30h 

YogaFlow & Tiefenentspannung: 18.00h bis 19.30h

 

K u r s b e s c h r e i b u n g e n :

16.00 bis 17.30 Uhr:

„Yoga ist etwas das passiert, wenn wir achtsam und aufmerksam im Hier und Jetzt ankommen.“                              (Sandra Scaravelli)

Dieser Kurs hat einen meditativen Fokus, und ist ausgerichtet auf die Aktivierung und Stärkung des Herzzentrums.  

Bewusstes Erfahren von Bewegung und Entspannung ohne Analysieren und Bewerten führt zu gesteigerter Aufmerksamkeit. Das Verweilen in der Gegenwärtigkeit führt auf sanfte Weise zu innerem und äußerem Gleichgewicht. Wohlbefinden und das Genießen der Übungspraxis ohne Leistungsdruck schenken Freude und Gelassenheit.

Fließende Bewegungssequenzen und gehaltene Positionen bieten hierfür ein vielseitiges und kreatives Übungsangebot. Kräftigung, Mobilisierung, wohltuende Dehnung des Körpers und Entspannung sind aufeinander abgestimmt. Weite und Wohlbefinden können sich einstellen, Ruhe und Erholung schenken und neue Kräfte ins Fließen bringen.

Rücken- und Gelenkfreundlichkeit finden stets Berücksichtigung. Bei Bedarf werden Modifikationen der Übungen angeboten, sollten Bewegungseinschränkungen gegeben sein.

Methoden der Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation sind Bestandteil der Yogastunden und helfen uns, ganz im Herzen anzukommen, wo wir Mitgefühl, Liebe und Frieden finden.

 

18.00 - 19.30 Uhr:

Yoga-Flows laden ein, Körper und Atmung zu harmonisieren und ganz in den eigenen Energiefluss einzutauchen. In abwechslungsreichen Bewegungssequenzen von sanft fließenden und gehaltenen Positionen werden Hüften und Wirbelsäule  mobilisiert, der ganze Körper gekräftigt und gedehnt, Schultern entspannt, sowie Standfestigkeit und Balance gefördert. Die Bewegungen werden achtsam und in Verbindung mit dem Atem ausgeführt, und durch Modifikationen dem jeweiligen Übungsstand angepasst.

Im Mittelpunkt stehen Wohlbefinden und Freude an der Bewegung, Akzeptanz der eigenen Herausforderungen sowie gelenkschonende Ausrichtung in allen Positionen. Regelmäßige Übungspraxis fördert einen ruhigen und gleichmäßigen Atemfluss, lässt die Gedanken zur Ruhe kommen und bringt in Kontakt mit der inneren Stärke.

Am Ende jeder Stunde wird durch Yoga Nidra geführt. Diese sehr wohltuende und effektive Tiefenentspannung, auch der „schlaflose Schlaf“ genannt, führt in den heilsamen Alpha-Zustand und ermöglicht tiefgreifende Regeneration auf mentaler, emotionaler und muskulärer Ebene. Tiefe Entspannung führt zu erfahrbarer innerer Ruhe, aus der sich Klarheit und Stabilität im Alltag natürlich entfalten können und den Zugang zum eigenen kreativen Potential öffnen.

Yoga Flow Birgit Eggert

 

 

Mein Yogaweg

begann vor 21 Jahren. BDY-Ausbildung an der Akademie für Yoga Berlin. Zertifizierte TriYoga-Lehrerin (Basics-Level 2); Kursleiterin Yoga Nidra / Tiefenentspannung und Lachyoga. Weiterbildung in Yogatherapie - Svastha Yoga des Krishnamacharya.

Es erfüllt mich mit großer Freude, meine Erfahrungen mit anderen zu teilen: in Gruppen, Workshops, Einzelcoachings, Seminaren und auf Yogareisen.

 

 

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