S T O T T  P I L A T E S ^TM   und  P O W E R  Y O G A  

mit  C a t h l e e n  S c h r ö d e r 

Bewegungs- und Gesundheitspädagogin

Kontakt:  0172-3107110, mail@cathleenschroeder.de

                                       www.yoga-pilates-shiatsu.de

Kursbeschreibung:

Pilates * Stottpilates™  (60 min bis 75 min)  „Pilates“ ist eine Körpertrainingsmethode, die von Joseph Pilates Anfang des 19 Jh. entwickelt wurde.

Es ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen am Boden auf einer Matte und an von J. Pilates speziell entwickelten Pilates- Geräten.

Die Geräte: Reformer, Cadillac. Chair, diverse Barrals und Kleingeräte vervollkommnen die Methode zu einem vielseitigen, interessanten und intensiven Trainingserlebnis.

Das Training beinhaltet Formen des Yoga, des Bodentrainings von Tänzern (Bodenballett) und der klassischen Funktionsgymnastik.
Diese Übungen kräftigen und dehnen den gesamten Körper, stabilisieren den Rumpf, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, verbessern die Haltung, die Flexibilität und das körperliche und geistige Gleichgewicht.
Der Körper wird insgesamt stromlinienförmiger.

Das Training beginnt vom Körperzentrum (Powerhouse) bis in alle Achsen und Extremitäten.

Kernpunkt für den Erfolg der Übungen stellt die Wahrnehmung des Körpers, der Beckenboden und die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur dar, von dort aus trainieren wir den gesamten Körper.

Durch die  Arbeit mit dem Beckenboden wird reflektorisch die tiefe quere Bauchmuskel aktiviert, welche korsagenartig unter gerader und schräger Bauchmuskulatur den Rumpf innen ummantelt.
Es ist ein ideales eigenständiges Training, ein geniales Grundlagentraining zur Unterstützung der Leistungssteigerung in allen Sportarten und ein Figur formendes Training.

Postnatal ist es aufbauend auf die klassische Rückbildung mit intensiver Beckenbodenaktivierung.

Die Atemtechniken und der Atemrhythmus unterstützen die Bewegungsintention, den Trainingseffekt, aktivieren den Stoffwechsel, erhöhen die Konzentration und tragen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit bei.

Cathleen Schröder ist mit Leib und Seele Sport-Gymnastiklehrerin. Mit Ihrem Frohsinn und Spass am Unterrichten sowie an Bewegung vermittelt sie auf leichte und natürliche Weise verschiedene Bewegungsarten.
Ihre bewegungspädagogische Arbeit ist geprägt vom Wissen um die Ganzheitlichkeit des Menschen in Körper, Geist und Seele.

An der Sportschule des LSB Berlin zur staatlich geprüften Gymnastiklehrerin ausgebildet, vereinte sie lange Zeit ihre Lust zu Reisen mit der Freude an Ihrem Beruf in der Tourismusbranche. Seit Oktober 2008 lebt sie mit Ihrer Familie in Potsdam und reist in Ihrer Freizeit als Backpacker durch die Welt.
Sie ist freiberuflich als Ausbilderin und Presenterin für Safs & Beta, als Lehrerin am Institut für Fitnesspädagogik , als Personaltrainerin , Kursleiterin und für Club Robinson tätig.

Inspiriert vom Ausland, von ausländischen Kollegen und Freunden hat sie sich bis zum heutigen Tage ständig beruflich spezialisiert und sich von international anerkannten Organisationen ausbilden lassen; u.A. in Sivananda™ Hathayoga, Ashtangayoga, Stott™Pilates, Shendo™Shiatsu & Akupressur.

Kurzvita Cathleen Schröder

2006 Geburt von Sohn Lennard

Examen:

2005 Ashtanga-Teacher-Training in Griechenland *Yoga Alliance
2003 STOTT PILATES™ Certified Instructor alle Level für Matte und Studio in München
2002 Thai-Yoga-Massage Ausbildung in Thailand
2001 Hatha-Sivananda-Yogateachertraining auf den Bahamas
1999 Shendo Shiatsu und Akupressur Praktikerin in Berlin
1994 Studium zur Sport-Gymnastiklehrerin an der Sportschule in Berlin

Berufliche Referenzen:

Seit 2005 Expertin für Yoga und Pilates für Club Robinson
Seit 2001 nationale Presenterin auf der Bodylife
Seit 2001 Referentin und Ausbilderin für Safs-Beta
Seit 2002 Dozentin am Institut für Fitnesspädagogik
Seit 2002 Personaltrainerin für Yoga-Pilates-Shiatsu
1994-1998 Wellness-Fitness-Trainerin zu Land und zur See im Tourismus