H A T H A – Y O G A

mit  A l e x a n d r a   A h a m m e r

Kontakt: 0331 / 5850818 oder 0176-24011299

Termin:

Dienstags, 18.00h bis 19.30h, Anfängerkurs / Mittelstufe

 

Yoga heißt Einheit und Harmonie und bezieht sich auf die Einheit von Körper, Geist und Seele.
Die Yoga-Philosophie lehrt, dass negative Erfahrungen, Träume und Emotionen wie Furcht oder Wut sich im Nervengewebe in den Knochen und im Unbewussten festetzen. Dort schlummern diese psychischen Gifte nicht nur, sondern hemmen oder stimulieren unser Verhalten. Asanas, benutzt als Spiegel unserer Konditionierungen, können solche aufgestauten Spannungen und Verhaltenszwänge lösen und uns Zugang zu unserer natürlichen, unbegrenzten Quelle der Lebenskraft verschaffen.

Unterrichtet werden abgestimmt auf das Niveau der Gruppe Auflockerungsübungen, verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yoga-Übungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund. Durch Atemübungen wird die Vitalkraft erhöht und durch Meditation und Entspannungsübungen die Grundlage für Ruhe und inneres Gleichgewicht geschaffen. Die wichtigsten Aspekte des Yogas (Wirkung der Asanas, Notwendigkeit richtiger Atmung und Ernährung) werden erklärt.