Y O G A - F L O W & T I E F E N E N T S P A N N U N G
mit B i r g i t E g g e r t
Kontakt: 0179 - 208 93 59
mail: info(at)yoga-flow.eu
Termine:
Dienstags: 16.00h bis 17.30h
Mittwochs: 18.00h bis 19.30h (für Geübte)
K u r s b e s c h r e i b u n g :
Yoga-Flows laden ein, Körper und Atmung zu harmonisieren und ganz in den eigenen Energiefluss einzutauchen. In abwechslungsreichen Bewegungssequenzen von sanft fließenden und gehaltenen Positionen werden Hüften und Wirbelsäule mobilisiert, der ganze Körper gekräftigt und gedehnt, Schultern entspannt, sowie Standfestigkeit und Balance gefördert. Die Bewegungen werden achtsam und in Verbindung mit dem Atem ausgeführt, und durch Modifikationen dem jeweiligen Übungsstand angepasst.
Im Mittelpunkt stehen Wohlbefinden und Freude an der Bewegung, Akzeptanz der eigenen Herausforderungen sowie gelenkschonende Ausrichtung in allen Positionen. Regelmäßige Übungspraxis fördert einen ruhigen und gleichmäßigen Atemfluss, lässt die Gedanken zur Ruhe kommen und bringt in Kontakt mit der inneren Stärke.
Am Ende jeder Stunde wird durch Yoga Nidra geführt. Diese sehr wohltuende und effektive Tiefenentspannung, auch der „schlaflose Schlaf“ genannt, führt in den heilsamen Alpha-Zustand und ermöglicht tiefgreifende Regeneration auf mentaler, emotionaler und muskulärer Ebene. Tiefe Entspannung führt zu erfahrbarer innerer Ruhe, aus der sich Klarheit und Stabilität im Alltag natürlich entfalten können und den Zugang zum eigenen kreativen Potential öffnen.
Mein Yogaweg
begann vor 21 Jahren. BDY-Ausbildung an der Akademie für Yoga Berlin. Zertifizierte TriYoga-Lehrerin (Basics-Level 2); Kursleiterin Yoga Nidra / Tiefenentspannung und Lachyoga. Weiterbildung in Yogatherapie - Svastha Yoga des Krishnamacharya.
Es erfüllt mich mit großer Freude, meine Erfahrungen mit anderen zu teilen: in Gruppen, Workshops, Einzelcoachings, Seminaren und auf Yogareisen.